دسته بندی کمربند/سفید/ زرد /سبز/

کمربند

سفید

کمربند

زرد

کمربند

سبز

پوشیدن لباس رزمی بستن کمربند و رعایت احترامات دفاع شخصی

1- اجرای صحیح افتها

الف: افت از پشت

ب: افت از پهلو

ج: افت از جلو

د: غلت ها

2- اجرای صحیح ضربات و دفاع  دست:

الف: ضربه مشت در جهات مختلف

ب: ضربه تیغه دست

ج: ضربه با آرنج

د: دفاع دست در جهات مختلف

3- اجرای صحیح ضربات پا

الف: ضربه مستقیم با بل پا (هردو پا)

ب: ضربه با روی پا از جناجین (هردو پا)

ج: ضربه با تیغه کف پا (هردوپا)

د: ضربه با زانو (هردو پا)

در مجموع پس از سه ماه آموزش ؛کمربند زرد ارائه خواهد شد

علااوه بر اجرای صحیح فنون مرحله قبل

1- اجرای فنون پرتابی

الف: درو کردن پا از پشت

ب: پرتاب از روی کمر

ج: پرتاب از روی شانه

د: پرتاب به وسیله فن کمر

2- اجرای رهایی مچ

الف: اجرای رهایی مچ و ترکیب با ضربات دست

ب: اجرای رهای مچ و ترکیب با ضربات پا

ج: اجرای رهایی مچ و ترکیب با فنون پرتابی

3- اجرای رهایی آرنج

الف: اجرای رهایی آرنج و ترکیب باضربات دست

ب: اجرای رهایی آرنج وترکیب باضربات پا

ج: اجرای رهایی آرنج و ترکیب با فنون پرتابی

4- اجرای رهایی شانه

الف: اجرای رهای شانه و ترکیب با ضربات دست

ب: اجرای رهایی شانه و ترکیب باضربات پا

ج: اجرای رهایی شانه و ترکیب با فنون پرتابی

5- اجرای رهایی موی سر از جلو وشت

الف: اجرای رهایی موی سر و ترکیب با ضربه دست

ب: اجرای رهایی موی سر و  ترکیب باضربات پا

ج: اجرای رهایی موی سر و ترکیب با فنون پرتابی

در مجموع سه ماه  آموزش؛ کمربند سبز ارائه میشود