آموزش شکستن دست (کانستسو وازا)

ابتداء برای انجام آن از حریف بخواهید روی زمین به پشت دراز بکشد٬شما نیز بالای سر او در یک زاویه ۹۰ درجه قرار بگیرید مانند تصویر زیر:

 اکنون پای چپ خود را روی سر حریف قرار دهید که نتواند از زمین بلند شود٬ البته هر چقدر پا جلوتر یعنی به گلوی او نزدیکتر باشد امنیت و اطمینان بیشتر برای اجراء دارید.

 در این مرحله به پشت روی زمین می خوابیم در همان زاویه ۹۰ درجه نسبت به بدن حریف البته پنجه پای راست ما زیر کتف راست او قرار گیرد٬بایستی این را در نظر داشته باشیم هر چقدر باسن ما به بدن حریف نزدیکتر باشد موفقیت ما در اجراء تکنیک بیشتر و فشار وارده به آرنج حریف بیشتر است.

 در آخر هنگامی که می خواهیم به پشت روی زمین دراز بکشیم بایستی دست حریف را از بازو بین دو پای خود در اختیار گرفته و سعی به باز کردن دست او و کشیدن آرنج او به سمت بدن خود نمائیم نکته ای که در اینجا اهمیت دارد این است که هر چقدر دست  به سمت ما بیاید نبایستی سر ما روی زمین قرار بگیرد و کشیدن دست حریف نباید به سمت بیضه خودمان باشد و بایستی به سمت مخالف خم شدن آرنج او کشیده شود و برای فشار بیشتر شکم خود را بالا بیاورید.

 چند نوع تصویر ازجوجی گاتامه در حالات مختلف